大暑雖熱，也不能睡涼地板哦！

大暑節氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區干旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上，俗稱的“三大火爐”也最旺。

這個時節很多人為了避暑，喜歡睡地板上，但是長期睡地板會對人體造成各種傷害。

1、損傷脊椎

地板較于床墊來說，材質較硬，無彈性，所以無法很好的支撐脊椎的生理曲度，無論側臥還是仰臥，都容易引起脊柱受力不平衡，誘發脊柱變形。

2、空氣不好

很多人說，地上墊厚點的席子不就可以了嗎？其實，盡管墊了席子也不建議睡地板，因為根據清氣上升，濁氣下降的原理，渾濁的空氣靠近地面，睡地板空氣就不好。

3、容易著涼感冒

地板比較涼，不論有沒有空調，夏天睡地板都會容易著涼感冒。夏天雖然比較熱，但是到了晚上，氣溫會下降，喜歡在地上鋪著席子，開著電扇或空調睡覺的人群要注意，身體來不及適應驟降的氣溫，長時間的被涼氣所侵襲，容易受涼感冒，早晨醒來時感到頭昏腦脹。

4、容易患風濕

地板是離地面最近的，滲水的可能性非常大，對于人的健康也是非常有害的，特別是對于關節不太好的人，很容易導致后期關節炎和風濕。

夏天睡覺有什么禁忌

忌露腹睡覺

忌袒胸露腹睡覺，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼而腹痛腹瀉。

忌睡地板

夏季忌睡地板，不少人因貪圖一時的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上睡覺。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病癥，非常有害身體健康。

忌入睡開風扇

入睡后忌開電風扇，人在入睡后往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風扇吹著睡覺，極易導致受涼，從而引發感冒。

忌睡前大量運動

忌睡前大量運動，平時多參加運動能有改善睡覺的作用，但是不應等到夜深人靜時才運動，因為運動能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。

忌涼水擦席子

不少人認為，用涼水擦涼席可使其更加涼快。其實，人體在夏季極易出汗，涼席本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及細菌的滋生地。